تبليغاتX
پرورش اندام
برای تبادل لینک ابتدا این وبلاگ را با نام بدن ساز لینک دهید سپس در قسمت نظرات خبر دهید تا من شما را در قسمت لینکستان وبلاگ لینک دهم

عنوان اثر : پرورش اندام
موضوع : پزشکي و سلامت
نويسنده : امين حيدريان
فرمت : PDF
معرف : امين حيدريان
تاريخ درج : 01/04/1386
حجم: 850 کيلو بايت
توضيحات : آموزش حرکات و نکات پرورش اندام به صورت کامل در 71 صفحه

 قيمت: رايگان
لينک دانلود - حجم 910 KB

 پسورد: www.parsi-soft.com


نوشته شده در پنجشنبه 24 ارديبهشت 1388 ساعت 06:25 توسط مهدی محمدی نژاد
+ | نظرات (1) | ارسال به دوستان
مطلب 63 از 604
مطلب قبل | مطلب بعد
درباره
آفلاين
نوشته های پیشین
¯ تاریخچه پرورش اندام
¯ عکس جی کاتلر در مستر المپیا2009
¯ تاسیس وب سایت رسمی سامان سرابی
¯ عکس رونی کلمن
¯ الگو برداری در پرورش اندام ، بدنسازی و تناسب اندام
¯ 10 راه برای سوپر شارژ نمودن متابوليسم بدن
¯ فیل هیث از آرنولد کلاسیک کنار کشید
¯ علی تبریزی به مسابقات آسیایی می‌رود
¯ پیروزی بزرگ ABBF
¯ چربيها را از برنامه غذايي حذف نکنيد
¯ 10 عادت بدنسازي خطرناك
¯ ايروبيك هنر هماهنگي زندگي فردي و اجتماعي
¯ چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟
¯ کدام عضلات را پرورش دهیم؟
¯ فدراسيون آمادگي جسماني و راه اشتباه ايروبيک در ايران
¯ برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان در پرورش اندام
¯ فن ناشناخته پرورش اندام فاش شد!!!
¯ دوره‌های استروئيدی در بدن سازی
¯ روش هاي ساده براي کاهش وزن
¯ عوامل مؤثر بر عملکرد کار عضلاني
¯ افراد مبتدی معمولا در ابتدای شروع بدن سای
¯ نکاتی درباره تمرینات سرشانه
¯ نکات کلیدِی در بدنسازی
¯ وزن بدن چگونه تنظیم می شود
¯ چند توصیه برای ساختن حجم عضلانی
¯ خواندن کتاب، اولین گام در پرورش‌اندام!
¯ بررسي اثر تقويت عضله چهار سر يكطرف با تمرينات ويژه، بر روي عضلات چهارسر هر دو اندام از ديدگاه الكتروميوگرافي
¯ تمرین فیگورگیری برای مسابقات
¯ اختلال تغذیه‌ای, بیماری قند خون بالا, بیماری‌های انگلی،, بیماری‌های گوارشی, داروهای اشتهاآور, دریافت كم كالری و زیادی فعالیت, رژیم غذایی با
¯ اختلالات خواب, افراد نیازمند و نشانه های کمبود, شیوه های جدید زندگی،, مترجم: د. کسری, مقدار مصرف و عوارض جانبی, ملاتونین چیست؟, نقش ملاتونین, کل
¯ افزایش حجم عضلانی, ایروبیک و وزنه, تمرینات قدرتی, تمرینات وزنه, حجم عضلانی و قوای جسمانی, حجم عضلانیتان, سفت کردن عضلات تاثیر, ورزش ایروبیک, کا
¯ ساختمان بدن, سایز سیـ-ـنه تان, سیـ-ـنه هایی زیبا, وزنه, پرواز دست ها به پایین, پوش آپ اصلاح شده, پِرِس وزنه, ژنتیک، وزن،
¯ آمادگي جسماني در ارتباط با سلامت: Health- Related- Physical Fitness, آمادگي جسماني در ارتباط با مهارت, استقامت عضلاني, استقامت قلبي عروقي, انعطاف پذيري, بدنس
¯ آسیب دیدگی زانو در دونده ها, آسیب دیدگی شانه, آسیب های آرنج در ورزش تنیس و گلف, استراحت،, اسکواش, ایروبیک, بسکتبال و اسکواش, جراحت ها و خطرات, در
¯ آزمایشگاه فرانکنستاین, جلوبازوهای سنگین،, حرکت بدنسازی, سیم، یا دستگاه, صاحب هیکلی, نشر از جلو, نشر جانب, نشر جانب با دمبل, نشر خم, پرس یا فلای
¯ اسكوات با هالتر, ترشح هورمونهاي آنابوليك, ريكاوري, زيربغل و شكم, ساق،همسترينگ،سريني و عضلات فيله‌اي كمر, سخت‌ترين حركت پرورش اندام, عضلات ك
¯ افزایش تعداد وعده های غذایی, برنامه غذایی منظمی داشته باشید, خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز, خ
¯ ورزش هايي براي تقويت كمر كاهش دردهاي كمر با ورزش
¯ ۲۰ روش عضله سازی
¯ خانمها: تقویت عضلات پشت بازو
¯ چند توصیه پیش از خرید دستگاه دودرجا ( تردمیل)
¯ عضلات بدن
¯ حرکات ژیمناستیک و پارو زدن, دست کش مخصوص وزنه یا باند و چسبهای کف دستی, دمبل یا هالتر سنگین, پینه پوست, کرم مخصوص یا وازلین, کرمهای استروئیدی
¯ مارکوس رول:چطور هوازی کار کنید
¯ رفع شل شدگی بازو
¯ سرشانه ها برای همه ی حرفه ای ها
¯ گرم نگه داشتن بدن در مناطق پربرف كوهستان - وارطان زاکاریان
¯ نکات برجسته در حفظ سلامت کلي بدن
¯ نکاتی از شاون ری درباره تمرینات سینه
¯ خانمها و مشکل رانهای بزرگ
¯ عادت بدنسازی خطرناک
¯ بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد
¯ انواع سیستمهای تمرینی در بدن سازی
¯ تمرین فیگورگیری برای مسابقات
¯ بهترین راه برای لاغر شدن و لاغر ماندن 1
¯ چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی
¯ پرورش اندام, آموزش حرکات و نکات پرورش اندام
¯ اثرات حركات ایروبیك و بدنسازی و پرورش اندام بر سلامتی افراد
¯ بدنسازی نوین - کتاب تغذیه برای ورزشکاران قدرتی
¯ بدن سازی - لیفت مرده
¯ بهترین راه برای لاغر شدن و لاغر ماندن 1-پرورش اندام و بدن سازی
¯ تمرین فیگورگیری برای مسابقات بدن سازی و پرورش اندام
¯ دانلود کتاب اموزش پرورش اندام 2
¯ دانلود کتاب اموزش پرورش اندام
¯ پایگاه اطلاع رسانی بدنسازی و پرورش اندام
¯ آموزش حرکات بدنسازی
¯ پایگاه تخصصی پرورش اندام: فیتنس / بدنسازی / وزنه برداری / پاور لیفتینگ
¯ جدیدترین عکسهای پرورش اندام
¯ عضلاتی تحسین ‌برانگیز برای خودتان پرورش دهید
¯ مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی
¯ کوچکترین پرورش اندام جهان در انگلیس
¯ سگ بدن ساز
¯ غول پرورش اندام
¯ عكسهای پرورش اندام - علی تبریزی
¯ آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام
¯ a تمرین فیگورگیری برای مسابقات بدن سازی
¯ کشش در بدن سازی
¯ پرورش اندام و افراد مبتدی
¯ نقش آب در ورزشكاران بدن سازی
¯ نقش و اهميت ويتامين e در بدنسازی
¯ عکس بدن سازی
¯ دو روش ساده برای اندازه گيری درصد چربی بدن:
¯ پنج تکنيک از دوريان يتس برای موفقيت در تمرينات
¯ عکس بدن سازی
¯ چند توصيه برای ساختن حجم عضلانی
¯ نکاتی درباره تمرينات سرشانه
¯ رونی کولمن قهرمان زیبایی اندام
¯ مکمل ان لارژ۲
¯ کشش در بدن سازی
¯ چند راهنمايی پايه ای برای مبتدی ها ی بدن سازی
¯ تغذیه در بدنسازی
¯ انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی
¯ آنتی استروژن ھا
¯ آشنایی با آنتی استروژن ها ۳ برای بدن سازان
¯ آشنایی با آنتی استروژن ها ۲ در پرورش اندام
¯ آشنایی با آنتی استروژن ها ۱ مخصوص دوپینگ بدن سازان
¯ آمینو اسید عضله ساز برای بدن سازان
¯ "در بدن سازی بدون درد پیشرفت نمیکنید" این جمله به چه معناست
¯ تغییر زاویه در اجرای حرکات برای رشدی دوباره در بدن سازی
¯ مشاوره با دکتر دیوید ریان استاد پرورش اندام
آرشیو موضوعی
نویسندگان
دوستان
یاهو
<%YahooID%>
جستجو
خبرنامه
برای عضويت در خبرنامه لطفا" ايميل خود را وارد کنيد:
آمار وبلاگ

RSS

POWERED BY
AnzaliBlog.COM